2012-10-25

Importance of sleeping

สวัสดีแฟนๆ บล๊อก SKPATEX ทุกท่านครับ
วันนี้เรามีบทความดีๆ เกี่ยวกับความสำคัญของการนอนมาฝากกันครับ




2012-10-24

SKPATEX & FACEBOOK

SKPATEX เพิ่มช่องทางในการติดต่อกับเราผ่าน FACEBOOK ครับ






พบกับเรา search ชื่อ SKPATEX แล้วเจอกันครับ

อดนอน & สมองพัง


หน้าที่ของสมองยังมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหวและความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ แต่คนเรามักไม่รู้ตัวเองว่าพฤติกรรมบางอย่างที่กระทำลงไป นอกจากจะเป็นการทำร้ายร่างกายไม่พอ ยังทำร้ายสมองด้วย

1. ไม่ทานอาหารเช้า  หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2.  กินอาหารมากเกินไป  การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความจำสั้น
3.  การสูบบุหรี่  เป็นสาเหตุให้เกิดโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์
4.  ทานของหวานมากเกินไป  การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5.  มลภาวะ  สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองลดปริมาณลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
6.  การนอนหลับไม่เพียงพอ การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตาย
7.  การนอนคลุมโปง  การนอนคลุมโปงจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8.  ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย  การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9.  ขาดการใช้ความคิด  การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด  ทักษะการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

เห็นไหมครับ การนอนหลับไม่เพียงพอเป็น 1 ใน 10 อย่างหลักที่ทำให้สมองพังครับ
ดังนั้นเราควรจะหันมาบำรุงสมองกันดีกว่าการทำร้ายสมองครับ

ที่มา :www.vcharkarn.com


2012-10-14

PATEX and Pattani FC 2012

ขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จอีกก้าวของ Pattani FC ครับ
เรายังสนับสนุนและคงจะเห็น Pattani FC ได้ก้าวสู่ TPL-D1 เร็วๆ นี้ครับ

วันนี้เรามีภาพบรรยากาศที่ จ.ปัตตานีมาฝากครับ  

ได้รับตั๋วใบสุดท้ายเข้าสู่รอบ CPL

บรรยากาศในสนาม อบจ.ปัตตานี

เสื้อนักฟุตบอลกับ PATEX (1)

เสื้อนักฟุตบอลกับ PATEX (2)

เสื้อนักฟุตบอลกับ PATEX (3)

ป้าย PATEX ในสนาม อบจ.ปัตตานี

ร่วมเป็นกำลังใจให้กับ Pattani FC
สามารถติดตามผลการแข่งขันรอบ CPL ได้ตามลิงค์ด้านล่างครับ